Et si marcher était le meilleur exercice
à faire quotidiennement pour mincir ?
Et pour rester mince ?
Oui bien évidemment, que la marche fait travailler les muscles
et oblige le cœur et les poumons à s'activer ...
à travailler plus dur que si vous restiez installé
sans trop vous bouger dans votre canapé !
La marche est un exercice cardio, ou aérobique,
qui rend votre cœur plus fort ...
Le cœur est un muscle n'est ce pas ?
Maintenant ... il y a marche et marche !
Il y a la marche tranquille, la balade ...
mais il y a aussi les marches rapides, brisées, nordiques ...
et j'en oublie certainement ...
la marche est simple, naturelle, automatique ... inconsciente :
Nous avons appris à marcher lorsque nous étions enfant,
et maintenant nous marchons automatiquement ... inconsciemment ...
cela se fait tout seul ... comme la marche !
L'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) recommande 10.000 pas par jour !
Régulièrement .... tous les jours c'est le mieux !!!
Et si marcher pouvait faire mincir ?
la marche, la randonnée, la marche nordique ...
Avez-vous déjà pensé que marcher est quelque chose d'agréable, d'amusant ?
Avez -vous déjà réalisé que chaque heure de marche augmente votre espérance de vie ?
Des études ont montré que marcher à un rythme plus ou moins animé
quotidiennement, régulièrement, chaque jour peut vous aider
- à avoir des idées plus claires et à améliorer votre bien-être mental
- à vous sentir mieux !
- à améliorer la qualité de votre sommeil ?
- à réduire les risques de maladies graves du cœur ...
- à éviter l'accident vasculaire cérébral ...
- et aussi à éviter les risques de diabète ou à contribuer à l'équilibrer !
- et à stabiliser votre tension artérielle et votre taux de cholestérol
- et aussi à booster le force des os et réduire le risque d'ostéoporose
- à améliorer la mémoire et réduire les risques de de dépression
- et aussi .... cerise sur le gâteau ... à mincir et à sculpter un corps plus tonique
Bien à vous
Chantal
